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¿Qué Es La Vitamina D? Prevalencia y Déficit Factores de Riesgo Cómo Obtenerla Vitamina D y Salud Femenina Preguntas FrecuentesLa vitamina D se ha convertido en una de las carencias nutricionales más frecuentes en España, incluso en una población con alta exposición...
1. Comer más Sano 2. Caminar Más 3. Tomar Agua al Despertar 4. Llevar un Diario 5. Tomar un Enfoque PositivoCon la llegada del año nuevo, se renuevan nuestros deseos de comenzar a implementar hábitos saludables, que no solo nos proporcionen bienestar físico, sino...
Vitaminas más Recomendadas 1. Vitamina B12 2. Vitamina B9 3. Vitamina D 4. Vitamina K 5. Vitamina C Alimentos Ricos en Vitaminas?Conforme avanza nuestra edad, nuestro cuerpo atraviesa por una serie de cambios que requieren de nutrientes específicos para mantener...
¿De Dónde Proviene? ¿Cómo Levantar el Ánimo? 1. Practicar la Gratitud 2. Meditar 3. Algo que Disfrutas 4. Hacer Planes 5. Ordenar 6. Hacer Deporte¿Has notado que en estos primeros días de enero te sientes un poco más desanimada en tu vida cotidiana? Quizás, te sientes...
Qué Alimentos Evitar Qué Alimentos Comer Algunos ConsejosSi has probado diferentes métodos para dormir mejor, pero todavía tienes dificultades para quedarte dormida, quizás estés comiendo alimentos inadecuados. Algunos estudios han demostrado que consumir determinados...
Verduras Verdes Hortalizas y Hongos Ajos y Cebollas Verduras de Hoja Cítricos Lácteos Fermentados Pescados Azules Higos Jalea Real ZanahoriasExisten una gran variedad de alimentos por los cuales optar en esta temporada en la que los resfriados hacen de las suyas.A...
1. Hacer Meditación 2. Practicar la Gratitud 3. Hacer Ejercicio 4. Ponerse Objetivos 5. Actitud Positiva 6. Comer Sano 7. Cuidar el SueñoMantener una buena salud mental es tan importante como mantener una buena salud física.En nuestros tiempos, ya no es un tabú hablar...
1. Pescado Azul 2. Nueces 3. Avena 4. Arándanos 5. Brócoli y Coles Verdes 6. Yogur 7. Chocolate Negro 8. Tomates 9. Frutos Secos 10. Aguacates¿Quieres tener un cerebro más eficiente y protegerlo de enfermedades? Mantener una dieta rica en alimentos nutritivos para...
Reconocer el Efecto Manejar el Aislamiento Ideas de ActividadesAunque no se hable mucho, la salud mental de muchos en esta cuarentena se ha visto afectada. El confinamiento es, y será, sin duda alguna, la mayor sorpresa que pudimos tener este año 2020 sin discusión...
1. Pilates 2. HIIT y Variantes 3. Refuerzo Muscular 4. Yoga 5. Ejercicios de CardioNo cabe duda alguna de que la cuarentena será recordada como una de las sorpresas más grandes que hemos tenido todos por igual en los últimos años. Sin embargo, hay que saber...